ذرات آلوده در هوا به اندازه کوچکتری نسبت به منافذ پوستی شما هستند، بنابراین به راحتی به پوست نفوذ کرده و منافذ آن را مسدود می‌کنند. در صورتی که پوست برای مدت طولانی در معرض هوای آلوده قرار گیرد، این مسئله می‌تواند منجر به ایجاد چین و چروک، تیرگی و لکه‌های پوستی شود.
زندگی در شهرهای بزرگ ایران درکنار داشتن رفاه و امکانات نسبتا خوب مشکل آلودگی هوا را نیز دارد. یکی از آسیب های این هوا و شرایط آلودگی ایجاد مشکلات پوستی ازجمله ایجاد چین و چروک پوستی و کدر شدن پوست می توان نام برد. در این گزارش به راهکارهایی که موجب آسیب کمتر به پوست می شود؛ اشاره می کنیم. برای مراقبت از پوست در شرایط اضطراری آلودگی هوا باید اصول خاصی و روتین متفاوتی را رعایت کنید. تغذیه مناسب و داشتن روتین مخصوص آلودگی هوا در ادامه برای شما معرف می شود.
در این شرایط، بهترین راه حفاظت از پوست، استفاده از یک‌لایه محافظ با استفاده از محصولات ضد آفتاب و همچنین محصولات مراقبتی است. اولین قدم برای کاهش تماس با آلودگی‌ها و محافظت از ریه و پوست استفاده از ماسک است. علاوه بر این، درصورتی‌که سطح آلودگی هوا بیش‌ازحد است، می‌توانید با ماندن در داخل فضاهای بسته و قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های کمتر، از اثرات مضر آلودگی بر پوست جلوگیری کنید استفاده از محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها نیز می‌تواند مفید باشد. اثرات آلودگی بر پوست در دامنه بسیار گسترده‌ای قرار دارد و ممکن است منجر به مشکلات مختلفی شود.
آلودگی می‌تواند باعث کم‌آبی پوست شود و خشکی و ترک‌های زیاد را در بر خواهد داشت. همچنین، می‌تواند منجر به اختلال در میکروبیوم پوست شده و تعادل باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌های مفید را به هم بزند. هر پوستی دارای یک میکروبیوم منحصربه‌فرد است که شامل باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها می‌شود. حضور این میکروارگانیسم‌ها ضروری است و به پوست کمک می‌کند تا با مواد مضر مبارزه کند و سیستم ایمنی بدن را در برابر خطرات محتمل آگاه سازد. با این حال، میکروبیوم باید در تعادل باقی بماند تا سلامت پوست تضمین شود. در صورتی که اندازه و تنوع آن مختل شود، مثلاً به دلیل آلودگی هوا، می‌تواند منجر به رشد بیش از حد باکتری‌های مضر شود.
ذرات دود نیز می‌توانند روی پوست باقی بمانند و منجر به انسداد منافذ و به محیطی مطلوب برای رشد آکنه تبدیل کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C، E و B3 می‌توانند به پوست کمک کنند و رادیکال‌های آزاد مضر را کاهش داده و اثرات آلودگی بر پوست را کمتر کنند. می‌توانید این آنتی‌اکسیدان‌ها را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی آنها یا استفاده از محصولات پوستی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها به دست آورید. اثرات آلودگی بر پوست می‌تواند به صورت طولانی مدت منجر به پیری زودرس پوست شود و خطوط ریز، چین و چروک‌های بیشتری را به وجود آورد. همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که آلودگی می‌تواند عامل افزایش خطر سرطان پوست باشد.
به طور کلی، آلودگی می‌تواند شرایط پوستی موجود را بدتر کند. در برخی افراد، ممکن است باعث تشدید آکنه، درماتیت تماسی، اگزما و پسوریازیس شود. بنابراین، حفظ پوست در مقابل آلودگی بسیار مهم است و مراقبت‌های مناسب و استفاده از محصولات محافظتی می‌تواند در کاهش اثرات آلودگی بر پوست مؤثر باشد.
با توجه به افزایش سطح آلودگی هوا و تأثیرات مضر آن بر پوست، توصیه می‌شود از راهکارهایی برای کاهش آلودگی هوا استفاده کنید. این شامل اقداماتی مانند حمایت از اقدامات جامعه برای کاهش آلودگی هوا، استفاده از حمل و نقل عمومی به جای خودرو، استفاده از سیستم‌های تصفیه هوا در منزل و محل کار، و پیگیری اطلاعات مربوط به کیفیت هوا در منطقه خود می‌شود. همچنین، مراقبت دقیق از پوست با استفاده از محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین Cمی‌تواند در کاهش تأثیرات آلودگی هوا بر پوست کمک کند. همچنین، استفاده از لوازم آرایشی و محصولات مراقبت از پوست با فیلترهای محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش و مواد ضد آلاینده می‌تواند مفید باشد. در نهایت، حفظ تمیزی پوست و شستشوی منظم با استفاده از محصولات مناسب نیز توصیه می‌شود.
همچنین، استفاده از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع مهم است. این کرم‌ها می‌توانند از اشعه UVA و UVB مضر محافظت کنند و پوست را در برابر اثرات مضر نور خورشید و اشعه UV حفظ کنند. بنابراین، استفاده منظم از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع برای محافظت از پوست در برابر آلودگی و اشعه UV ضروری است.
تأثیر آلودگی هوا بر پوست به این صورت است که با ایجاد اکسیژن فعال در داخل و روی سطح پوست، به طریق غیرمستقیم مشابهی با نور خورشید، به پوست آسیب می‌رساند. با این حال، در مقابله با آلودگی هوا، این اکسیژن فعال واکنش‌پذیر به پوست می‌چسبد و به آن آسیب می‌زند.
چند راهکار برای حفظ سلامت پوست در هوای آلوده وجود دارد. اول از همه آب به میزان کافی بنوشید و دقت داشته باشید که نوشیدن آب می تواند به درخشش پوست و حفظ سلامتی آن کمک کند. همچنین، می‌توانید در خانه با استفاده از برگ‌های آملا یا تولسی، آب سم‌زدایی طبیعی تهیه کنید که به از بین بردن سموم کمک می‌کند و همچنین آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. دومین نکته استفاده از کرمهای ضد آفتاب و استفده از شوینده های ملایم پوستی بصورتی که فقط آلودگی را از پوست رفع کند همچنین شستن صورت با اب سرد می تواند کمک کنده باشد.
اگر هر روز فقط ۱۰ ثانیه اسکراب کنید، به بهبودی پوست شما کمک می کند و از اثرات بد آلودگی التیام می یابد. برای تهیه اسکراب در منزل، مقداری گردو بردارید و آنها را به صورت خمیر درشت خرد کنید. مقداری شکر و چند قطره روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و فقط به مدت ۱۰ ثانیه صورت خود را به آرامی ماساژ دهید. همچنین می توانید اسکراب خانگی را با شکر، عسل و لیمو تهیه کنید و از آن دو بار در هفته استفاده کنید.
آلودگی لایه ای از مواد شیمیایی ایجاد می کند که منجر به التهاب می شود. بنابراین پاکسازی صبح و شب یکی از ضروریات مراقبت از پوست است. از یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان استفاده کنید تا از پوست خود در برابر اثرات مخرب آلودگی محافظت کنید. بعد از حمام کردن، ظرف سه تا پنج دقیقه از مرطوب کننده استفاده کنید، زیرا این زمانی است که پوست رطوبت را بیشتر جذب می کند. از محصولات مراقبت پوستی ضد آلودگی استفاده کنید: هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست به دنبال این مواد تشکیل دهنده ویتامین C، جلبک، کلپ و موز باشید. قیمت اسکراب های پوستی آماده ایرانی از ۱۰۰ هزار تومان تا ۴۰۰ هزار تومان متفاوت است. همچنین قیمت ضد آفتاب های محبوب ایرانی از ۱۴۰ هزار تومان تا ۶۰۰ هزار تومان موجود خواهدبود.
- نویسنده: گسترش نیوز
